Yin-Yoga
Yin-Yoga ist ein passiver Yoga-Stil welcher im Vergleich zu den aktiven Yoga-Stilen wie Vinyasa-Yoga oder Ashtanga-Yoga, sehr ruhig und eher meditativ ausgeführt wird. Hier geht es nicht um den Aufbau von Muskulatur, sondern um das „Loslassen“ der Muskulatur. Bänder und Sehnen werden gedehnt, verschiedene Meridiane werden angesprochen und Verklebungen der Faszien werden gelöst. Dies führt zu Schmerzlinderung und ein erhöhtes Wohlbefinden.
Man begibt sich in verschiedene Yoga-Posen und verbleibt dort einen längeren Zeitraum, für Yoga-Anfänger zunächst 3 Minuten. Oftmals werden die Posen noch mit Yogablöcken und/oder Kissen unterpolstert, so dass die Muskulatur die Chance hat, sich immer mehr zu entspannen und Loszulassen.
Dieser sanfte Yoga-Stil bezieht sich stark auf die traditionelle chinesische Medizin (TCM), da hier die Beziehung der Meridiane, den Energieleitbahnen des Körpers, und den dazugehörigen Organen, eine große Rolle spielt. Yin-Yoga aktiviert und harmonisiert die Energieleitbahnen im Körper was durch das Loslassen der drum rumliegenden Muskulatur passiert.
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